USE IT OR LOOSE IT
Verlies van spiermassa is de meest cruciale verandering van het ouder worden. Een zittend beroep en inactief zijn versnellen het proces van sarcopenie (leeftijdsgebonden afname van spiermassa).
Tot ongeveer je 30e levensjaar wordt spiermassa opgebouwd. Daarna gaat het achteruit en verliezen we elke 10 jaar maar liefst 10% spiermassa. Dat kan oplopen tot 50% spiermassa verlies tussen ons 30e en 80e levensjaar.
De gezondheidsschade veroorzaakt door sarcopenie wordt sterk onderschat. Spierafname verhoogt het risico op chronisch metabole ziekten zoals obesitas en diabetes type 2, dit omdat onze spieren meer dan 80% van de glucose (suikers) opnemen uit ons bloed.
Een opsomming van gevolgen door afname van spiermassa:
- Vermindering van kracht en functionele capaciteit.
- Verlies van aerobe (zuurstof) capaciteit.
- Osteoporose en artrose.
- Lagere basale stofwisseling.
- Gewichtstoename en diabetes.
- Achteruitgang coördinatie en stabiliteit.
- Obesitas en diabetes.
Krachttraining ondersteund met goede voeding is de oplossing tegen bovengenoemde problematiek. Krachttraining stimuleert de spieraanmaak waarmee je dus sarcopenie tegengaat. Goede voeding is essentieel bij het behoud en opbouw van de spieren.
EMS-training is dé manier om specifiek aan spieren te werken. De elektronische spierstimulatie techniek stelt ons in staat om alle spieren tegelijk te belasten. Hierbij kunnen we de intensiteit per persoon per spiergroep afzonderlijk aanpassen. Dit zorgt ervoor dat EMS toegankelijk is voor iedereen en spiergroei oplevert. Naast gerenommeerde onderzoeken laten de bodyscans in de ‘You+ EMS studio’s’ keer op keer aantoonbaar toename van spiermassa zien.
JUST DO IT
Auteur
