Een efficiënt alternatief voor de sportschool
Train persoonlijk begeleid in slechts 20 minuten zonder massafitness, standaard circuits of anonieme trainingen.
Veel mensen weten dat krachttraining belangrijk is. Maar tussen werk, gezin en andere verplichtingen schiet het er vaak bij in. Of je merkt dat een sportschool simpelweg niet bij je past.
De drukte. Het gebrek aan begeleiding. Het gevoel dat je alles zelf moet uitzoeken.
Daarom kiezen steeds meer mensen voor een andere aanpak; Electronic Muscle Stimulation, fit in slechts 20 minuten. Persoonlijk begeleid, op afspraak. Met een duidelijke structuur die helpt om trainen vol te houden en sterker te worden.
Krachttraining die past in je leven.
Resultaat begint met een aanpak die je kunt volhouden.
Daarom combineert You+ professionele begeleiding, efficiënte trainingen en vaste trainingsmomenten in een systeem dat past binnen een druk leven.
Geen uren in de sportschool. Geen losse goede voornemens. Maar een persoonlijke aanpak die helpt om sterker, energieker en belastbaarder te worden.
Niet elke korte training is hetzelfde.
Een training van 20 minuten zegt op zichzelf weinig. Het verschil zit in de begeleiding, de persoonlijke afstemming en de kwaliteit van de uitvoering.
Bij You+ train je altijd onder begeleiding van een coach die de training afstemt op jouw niveau, doelstellingen en progressie. Geen standaard circuits. Geen one-size-fits-all aanpak. Maar persoonlijke EMS-krachttraining die meegroeit met jouw ontwikkeling.
Daarnaast train je in je eigen dry-suit: comfortabel, hygiënisch en ontwikkeld voor een prettige trainingservaring.
Dat maakt het verschil tussen simpel bewegen en gericht werken aan structurele kracht.
30 dagen ritme. 90 dagen progressie. 365 dagen sterker leven.
Resultaat ontstaat niet door motivatie alleen. Resultaat ontstaat door structuur, begeleiding en herhaling.
Daarom werkt You+ volgens een duidelijke methode die je helpt om trainen vol te houden en structureel sterker te worden.
De trainingen combineren professionele begeleiding, doelgerichte krachttraining en EMS-technologie in een aanpak die past binnen een druk leven.
EMS staat voor Electronic Muscle Stimulation. Tijdens de training worden je spieren via elektroden geactiveerd terwijl je onder begeleiding functionele oefeningen uitvoert.
30 DAGEN
Je bouwt ritme op. Vaste trainingsmomenten, persoonlijke begeleiding en regelmatige voortgangsmetingen helpen je om trainen onderdeel te maken van je week.
90 DAGEN
Na ongeveer 90 dagen ontstaat echte verandering. Niet alleen in je spieren, maar ook in je gewoontes. Waar je lichaam voorheen terug wilde naar oude patronen, begint een nieuwe standaard te ontstaan. Trainen wordt onderdeel van je ritme, je identiteit en je dagelijks leven.
365 DAGEN
Training is geen tijdelijke actie meer, maar onderdeel van een sterkere leefstijl. Je investeert structureel in kracht, vitaliteit en gezond ouder worden.
Sterker worden merk je in alles.
Sterke spieren zijn meer dan alleen een fysiek doel. Ze vormen de basis voor energie, belastbaarheid, een gezonde stofwisseling en kwaliteit van leven.
Of het nu gaat om werken, reizen, spelen met je kinderen of kleinkinderen, sporten of simpelweg fit en zelfstandig ouder worden: kracht maakt het verschil.
Daarom richten we ons niet op snelle oplossingen of tijdelijke resultaten, maar op het ontwikkelen van structurele kracht die je ondersteunt in het dagelijks leven.
Want sterker worden gaat niet alleen over trainen. Het gaat over sterker leven.
EMS-Training bij jou in de buurt.
Met zeven studio’s verspreid over Nederland is persoonlijke EMS-krachttraining altijd dichtbij.
Elke locatie werkt volgens dezelfde methode, kwaliteitsstandaarden en persoonlijke aanpak.
Bekijk alle locaties.
Gebouwd op één overtuiging: sterke spieren zijn de basis voor een vitaal leven.
Bij You+ geloven we dat spierkracht veel meer is dan een fysiek doel.
Sterke spieren spelen een belangrijke rol bij energie, belastbaarheid, een gezonde stofwisseling en het vermogen om actief en zelfstandig te blijven naarmate we ouder worden.
Daarom richten we ons niet op snelle oplossingen, tijdelijke uitdagingen of fitnesshypes. We helpen mensen om structureel sterker te worden, zodat ze vandaag beter functioneren én investeren in hun gezondheid voor de lange termijn.
Want sterker worden gaat niet alleen over trainen. Het gaat over sterker leven.
Veelgestelde vragen
Heb je een vraag over EMS-training, de You+ Methode of onze studio’s? Hier vind je de antwoorden op de vragen die we het meest krijgen.
You+ EMS training
Door de wekelijkse frequenties van onze e-workout wordt de ruststofwisseling verhoogd. Vanwege het zeer hoge energieverbruik van de spieren tijdens een EMS-sessie, neemt het vetgehalte af en de spiermassa toe. Hierdoor verbrand je niet alleen meer calorieën tijdens en kort na de training, maar ook tijdens de dagen daarna. Een echte fatburner dus!
Voeding heeft echter de grootste impact op gewichtsverlies. Je bent dus helemaal goed bezig als je naast de EMS- training bewust bent van een gezond voedingspatroon. Ook hier kan You+ je mee helpen!
Afhankelijk van je doelstelling en ons advies kom je één of twee keer per week. Omdat een sessie diep doorwerkt in de spieren is twee keer per week ook het maximum wat is toegestaan. Spieren moeten ook de tijd krijgen om te kunnen herstellen.
Tijdens de intake adviseren wij welk programma het best jou past. Naast het behalen van je doelen speelt natuurlijk ook mee wat praktisch haalbaar is en past in je agenda.
Een proefsessie is vrijblijvend en gratis.
De tarieven variëren enigszins afhankelijk van het EMS-systeem, abonnementsvorm, locatie. Reken op een prijs die varieert tussen 25,50 en 37,50 per sessie.
We hebben 7 studio’s door heel het land. Dit zijn onze locaties:
Studio Almere Buiten
Studio Almere
Studio Amersfoort
Studio Amsterdam
Studio Apeldoorn
Studio Deventer
Studio Zutphen