Blijvend veranderen in 90 dagen

Nieuwe gewoontes ontwikkelen kost 90 dagen

Gedragsonderzoek laat zien dat het ons circa drie maanden kost om nieuwe gewoontes te ontwikkelen. Wie het volhoud om minimaal 90 dagen regelmatig te sporten zal merken dat je behoefte krijgt aan je nieuwe lifestyle als je er plots van afwijkt.

Personal trainer Bas: ‘Wist je dat we zelfs aanpassing van het hormoonstelsel moeten bereiken, dit kost 3 maanden. Tot die tijd blijft het lichaam tegenwerken omdat het in je oude toestand wil blijven…’

Wij weten als geen ander dat veel sporters in reguliere fitnesscentra hun doelstellingen niet halen. Dit gaat bij You+ niet gebeuren! Onze 30/90 methode is personal en zoals gezegd plannen we telkens onze contactmomenten door. Door onze unieke member-app kunnen wij ook buiten de trainingen uitstekend contact onderhouden, samen met jou gaan wij die 90 dagen halen!
In deze tweede fase ligt de focus op: uitbreiden trainings vaardigheden, verbeteren belastbaarheid, time management, optimaliseren gebruik You+ app, upgraden voedingspatroon,

PT klant Gilles: ‘Een blessure gevolgd door een vakantie haalde me 4 weken uit mijn nieuwe ritme.. mijn lichaam/geest begon te zeuren dat ik moest sporten, ik heb bij terugkomst meteen wat extra lessen geboekt.’ ‘Een hele aparte ervaring… haha!’

Natuurlijk laten we je na drie maanden niet aan je lot over. We blijven doorgaan met jou plussen, denk hierbij aan: trainen op afspraak, meten, evalueren, online coaching, voedingsbegeleiding, etc. etc.

Blog ‘Jouw eerste 30 dagen’ niet gelezen?
Hier lees je over onze samenwerking in jouw eerste fase bij You+.

Delen

Auteur

Bas Streppel