De 6 fundamentele basisbewegingen Train bewegingen, geen spieren Wat je doelen ook zijn, er zijn twee mantra's die je altijd in gedachten moet houden als je met fitness aan de slag gaat: "Train bewegingen, geen spieren" en "Kwaliteit boven kwantiteit". Ongeacht je trainingsdoelen is geen enkel programma compleet Lees meer
Heffen, de meest vergeten basis oefening in een fitness schema Een fundamentele beweging Ongeacht je trainingsdoelen is geen enkel programma compleet zonder het trainen van de zes fundamentele bewegingspatronen: beenbuiging, heffen, duwen, trekken, roteren en rompbuiging. Elk patroon op de juiste manier op een consistente basis trainen is Lees meer
20% Productiever en een betere ‘work life balance’ Vitaliteit op de werkvloer Wanneer je regelmatig sport, merk je dat aan je gemoedstoestand. Je zit beter in je vel en bent tot wel 20% productiever, blijkt uit onderzoek van World Health Organization. Op basis van een 40-urige werkweek komt Lees meer
Bedrijfsfitness Teambuilding Bent u opzoek naar een leuke bedrijfsactiviteit die u wekelijks kunt blijven herhalen en waar u als bedrijf ook nog wat aan hebt? Dan bent u bij ons aan het juiste adres. De bootcamps of andere groepslessen van You+ staan altijd in het teken van plezier Lees meer
Vitaliteit op de werkvloer Minder ziekteverzuim en meer betrokkenheid Vitaal personeel is goed voor werknemer én werkgever. Met leuke teambuilding activiteiten scoor je als werkgever altijd punten bij je personeel en het zorgt voor een goede onderlinge sfeer, maar wat zijn nu voordelen die investeren in vitaliteit terugbetalen? Lees meer
EMS training en lage rugklachten Verminder rugklachten met EMS training Meer dan 80% van de mensen in ontwikkelde landen zal op enig moment in hun leven last krijgen van lage rugpijn, dat is een wereldwijd van de belangrijkste oorzaken van invaliditeit. Lage rugpijn is dan ook een van Lees meer
Business FIT Kosten verzuim in euro's per medewerker per jaar met overgewicht is 2631,- Topmanagers van grote bedrijven, maar ook hardwerkende directeuren van MKB-bedrijven zouden allemaal een personal coach moeten hebben om optimaal te kunnen presteren. Dat stelde ex-topzwemmer en ondernemer Pieter van den Hoogenband tijdens de week Lees meer
