USE IT OR LOOSE IT Verlies van spiermassa is de meest cruciale verandering van het ouder worden. Een zittend beroep en inactief zijn versnellen het proces van sarcopenie (leeftijdsgebonden afname van spiermassa). Tot ongeveer je 30e levensjaar wordt spiermassa opgebouwd. Daarna gaat het achteruit en verliezen we elke 10 Lees meer
EMS-training.. positief verrast Ik ben een sceptische man, zeker wat betreft nieuwe fitness rages. Ik geloofde niet dat een elektrisch pak mijn spieren echt kon versterken. Al jaren zeer groot in Duitsland.. jaja zal wel. “Je bent kritisch en roept dat het niet werkt.. maar je hebt het nog Lees meer
EMS training - ervaring van een klant Dik een half jaar geleden ging bij mij de knop om. Ik wilde me weer fit en energiek voelen en mijn corona kilo’s kwijtraken. En ik wist dat het me niet ging lukken met een standaard sportschool abonnementje en met een beetje Lees meer
Bescherm je rug, train je posterior chain! We zitten teveel waardoor de posterior chain veelal onderontwikkeld is. Het gevolg hiervan zijn rugklachten. De posterior chain is een verzamelnaam voor de keten van spieren aan de achterzijde van het lichaam. Denk hierbij o.a. je hamstrings, bilspieren, rugspieren. Op de afbeelding Lees meer
Getest: elektro spierstimulatie training Een sessie van 20 minuten staat gelijk aan een normale training van 90 minuten. Een sessie van 20 minuten met elektrostimulering van de spieren is gelijk aan 90 minuten intensief trainen, wordt gezegd. Electrical muscle stimulation of EMS bestaat al zeer lang en vindt Lees meer
De wetenschap achter EMS training Voordelen EMS training bevestigd. Wij zijn al lang overtuigd van het resultaat van EMS fitness. Diverse onderzoeken bevestigen voordelen van deze trainingsmethode, denk hierbij bijvoorbeeld aan: spiergroei, gezondere huid, geschikt bij reumatiek, verbeteren conditie, afvallen, vermindering rugklachten. Voor EMS Zutphen en EMS Deventer Lees meer
Het bereiken van een gezonde lifestyle red je niet met sporten alleen Ons lichaam bestaat voor 60% uit water! Het bereiken van een gezonde lifestyle red je niet met sporten alleen. Het is van belang dat je gezond eet, voldoende rust neemt en je mentaal prettig voelt. De Lees meer
Water Ons lichaam bestaat voor 60% uit water! Het is inmiddels algemeen bekend: frisdranken, sappen en alcohol zijn een ‘no go’. Water en kruidenthee kunnen we het beste gebruiken om de vochtbalans in het lichaam op peil te houden. Toch zijn onze You+ Personal Trainers dagelijks bezig met Lees meer
Jouw eerste 30 dagen Nieuw gedrag Om te veranderen moeten we streven naar nieuwe gewoonten die zijn vol te houden! Wij van You+ helpen daarbij met onze 30/90 methode. Aandacht voor jou is hierin van essentieel belang. Personal trainer Bryan: ‘Bij ons ervaar je geen ongemakkelijke gevoelens zoals’: Lees meer
Blijvend veranderen in 90 dagen Nieuwe gewoontes ontwikkelen kost 90 dagen Gedragsonderzoek laat zien dat het ons circa drie maanden kost om nieuwe gewoontes te ontwikkelen. Wie het volhoud om minimaal 90 dagen regelmatig te sporten zal merken dat je behoefte krijgt aan je nieuwe lifestyle als je Lees meer
