Heffen, de meest vergeten basis oefening in een fitness schema
Heffen, de meest vergeten basis oefening in een fitness schema Een fundamentele beweging Ongeacht je trainingsdoelen is geen enkel programma compleet zonder het trainen van de zes fundamentele bewegingspatronen: beenbuiging, heffen, duwen, trekken, roteren en rompbuiging. Elk patroon op de juiste manier op een consistente basis trainen is Lees meer