Water

Het is inmiddels algemeen bekend: frisdranken, sappen en alcohol zijn een ‘no go’. Water en kruidenthee kunnen we het beste gebruiken om de vochtbalans in het lichaam op peil te houden.

Toch zijn onze You+ Personal Trainers dagelijks bezig met mensen te motiveren om hun drinkpatroon aan te passen. Hier een aantal aspecten die wellicht helpen bij het motiveren:

• Frisdranken vervangen voor water scheelt veel calorieën!
• Het advies is zo’n anderhalve tot twee liter water per dag te drinken
• Alcoholische dranken niet meerekenen, ze onttrekken juist vocht aan het lichaam.
• Water is goed voor je huid. Het hydrateert je huid van binnenuit waardoor je huid er gezonder gaat uitzien!
• Het voldoende drinken van water zorgt dat je minder gaat snacken. Ben je een type met een slecht verzadigingsgevoel? Drink dan voor de maaltijd een glas water.
• Water drinken verminder spierpijn! Je spieren hebben de juiste vochthuishouding nodig om goed te functioneren en herstellen.
• Water helpt je lichaam afvalstoffen kwijt te raken. Jouw nieren spelen hierin een belangrijke rol, ze zorgen ervoor dat afvalstoffen je lijf kunnen verlaten via urine. Hoe helderder je urine hoe beter. Donkergele urine is een indicator dat je meer moet drinken.

Vergeet deze zomer niet op een andere manier van water te genieten…. lekker ontspannen bij een meer of aan zee!